10 Kebaikan dan Cara Mengambil Biji Aprikot

Biji aprikot adalah salah satu superfood yang semakin mendapat perhatian. Meskipun aprikot sendiri sudah sedap dan sihat, biji dari buah ini juga penuh dengan nutrien dan manfaat kesihatan. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan 10 kebaikan biji aprikot serta cara-cara yang betul untuk mengambilnya.

10 Kebaikan Biji Aprikot

1. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin E dalam biji aprikot membantu meningkatkan sistem imun.

2. Sumber Antioksidan

Mengandungi antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam badan.

3. Menjaga Kesihatan Jantung

Omega-3 yang terdapat dalam biji aprikot membantu mengurangkan risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Kecergasan Fizikal

Energi yang diperoleh daripada lemak dan protein dalam biji ini dapat meningkatkan kecergasan fizikal.

5. Mengurangkan Inflamasi

Biji aprikot mempunyai sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangkan keadaan inflamasi dalam badan.

6. Membantu Penghadaman

Serat yang terkandung di dalamnya membantu proses penghadaman dan mengelakkan sembelit.

7. Menjaga Kesihatan Kulit

Vitamin E juga membantu menjaga kesihatan kulit.

8. Mengurangkan Kolesterol

Biji aprikot diketahui membantu dalam mengurangkan kolesterol jahat dalam badan.

9. Memperbaiki Sel Darah Merah

Mengandungi zat besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah.

10. Mencegah Kanser

Beberapa kajian menunjukkan bahawa biji aprikot mempunyai potensi untuk membantu mencegah beberapa jenis kanser.

Cara Mengambil Biji Aprikot

1. Mentah atau Keringkan

Biji aprikot boleh diambil dalam bentuk mentah atau dikeringkan sebagai camilan.

2. Bubuk

Biji aprikot juga boleh dikisar menjadi bubuk untuk ditambahkan dalam smoothies atau hidangan lain.

3. Minyak Biji Aprikot

Boleh juga digunakan dalam bentuk minyak untuk kegunaan kuliner atau kecantikan.

4. Hati-hati dengan Dos

Pastikan untuk mengambil dos yang sesuai kerana biji aprikot dalam kuantiti besar boleh menjadi toksik.

5. Konsultasi Doktor

Sebelum memulakan sebarang regimen pemakanan baru, adalah baik untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan.

Kesimpulan

Biji aprikot adalah sumber nutrien dan vitamin yang kaya. Jadi, jangan buang biji aprikot setelah anda menikmati buahnya. Ingatlah selalu untuk mengambil dengan berhemat dan berunding dengan pakar kesihatan sebelum membuat perubahan pada diet anda.

Leave a Comment